1.Zmień dietę dziecka. Pozbądź się z niej kazeiny i glutenu

2.Spróbuj zmienić kolor zasłon w pokoju dziecka na ciemniejszy

3.Pamiętaj, że dzieci z zespołem Aspergera są znacznie bardziej wrażliwi na dźwięki i zapachy. Postaraj się je wyeliminować z otoczenia w sypialni

4.Dzieci z zespołem Aspergera często mają problemy z temperaturą ciała. Nie lekceważ, gdy dziecko mówi, że jest mu za gorąco lub za zimno

5.Wyznacz dziecku rutynowe czynności przed zaśnięciem, np. zaciągnięcie zasłony, zgaszenie światła, położenie się do łóżka i przykrycie. Młodszemu dziecku możesz przygotować taki instruktarz w formie obrazkowej. Pamiętaj! Dla dzieci z ZA nie są to rzeczy tak instynktowne jak dla Ciebie

6.Staraj się zachęcić dziecko do rozmowy na temat nieprzyjemnych rzeczy, jakie je dziś potkało. Zapiszcie je lub narysujcie na kartce, a potem ją wyrzućcie. Niech dziecko ma świadomość, że to już za nim

7.Pilnuj drzemek dziecka. Nie pozwalaj mu na długi sen w ciągu dnia

8.Wyjdź z dzieckiem na dwór. Spróbuj je zmęczyć zabawą, spacerem, pomocą w ogrodzie, itp.

9.Spróbuj aromaterapii

10.Przed zaśnięciem koniecznie owiń dziecko kocem lub kołdrą. Chodzi tu o efekt „przyciśnięcia”, który pozwala zasnąć wielu maluchom

11.Czasem może pomóc cicha muzyka lub włączony telewizor. Dziecko się rozproszy i zaśnie

12.Jeśli dziecko budzi się zaraz po zaśnięciu postaraj się je na chwilkę zostawić samo by popłakało (to jego próba na opuszczenie sypialni)

Pamiętaj! Jeśli jeden sposób zawiedzie spróbuj innego. Dzieci mają różne potrzeby. To, co nie sprawdziło się w tamtym tygodniu może w tym przyniesie skutek.

Źródło:
Lucke Jackson, Świry, dziwadła i Zespół Aspergera